美しくなるには、スキンケアだけではなく体の内側へのケアも重要です。 どんな栄養をどれだけ取ればいいのか調べてみました。 ①ビタミンA 抗酸化作用があり、肌や粘膜を強く丈夫にする栄養素。野菜の中には「βカロテン」として存在し、人間の体内でビタミンA…
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